Но на самом деле, вредных привычек очень и очень много. У каждого из нас они стопроцентно есть. Просто жить с ними или попробовать от них избавиться, решать тебе.
Итак, начну я с крайне неприятной привычки - грызть ногти.
Да-да, не ожидали услышать?
Действительно, эта пагубная привычка есть у трети подростков. Это некрасиво с эстетической стороны, как для наблюдающих этот процесс, так и для вас самих. Не ровно обкусанные ногти красоты рукам не придают, согласитесь?
Но это еще не все. С точки зрения медицины, все прекрасно знают, что засовывать немытые пальцы в рот небезопасно. Это грозит вам различными инфекционными заражениями, в том числе глистами и ими подобными паразитами.
А что такое глисты? Это черви, паразиты, живущие внутри человека. Часто вы даже можете не знать об их наличие. Однако, они способны поражать важные внутренние органы: сердце, легкие, головной мозг. В медицине существует даже такой термин как онихофагия.
Поэтому с данной привычкой однозначно необходимо бороться.
.
Причины привычки грызть ногти могут быть различные:
- Психологическая защита при стрессе
- Возможно, со стороны родителей сильный контроль
- Неуверенность в себе и есть проблемы коммуникабельности.
- Это даже может быть и наследственный характер привычки, передаваемый генетическим путем. Медики об этом тоже говорят.
- Возможно, у вас хрупкие ногти, часто обламываются, и, не находя ничего лучшего, вы их обгрызаете.
- Может грызть ногти начинаете от безделья?
Как избавиться от привычки грызть ногти?
Чтобы избавиться от привычки, нужно понять откуда она появилась. Т.е. выявить её причину. Но определенные рекомендации можно дать.
- Если источником является тревога или стресс, то вполне возможно применение седативных (успокаивающих) лекарственных средств. Это могут быть легкие травяные чаи на основе мелисы, валерианы, пустырника и так далее.
- Если вы грызёте ногтевую пластину потому что ногти ломкие, то, следовательно, необходимо заняться их укреплением. Нужно держать пальцы 5-10 минут в теплых ванночках на основе морской соли, пить витаминные комплексы, содержащие кальций.
- Кстати, наращивание ногтей и покраска их лак-гелем тоже может решить данную проблему.
- Если вы действительно хотите избавиться от привычки, тогда можно попросить родственников или близких друзей одергивать вас при очередной попытке засунуть палец в рот.
- Еще один из способов отвлечь себя от желания грызть ногти – это заняться интересным делом, сконцентрировав свое внимание на нем.
Привычка грызть ногти – это опасный для здоровья человека рефлекс. Но с этим можно и нужно бороться. Но избавиться от него, просто выпив таблетку, не получится.
Если самостоятельно решить проблему не получается, не следует отмахиваться от помощи специалистов, например, невролога.