Сегодня мы поговорим о подростковом возрасте.
Подростковый возраст —переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет. В этот период времени с ребенком происходит множество изменений (физических, интеллектуальных, эмоциональных, личностных и социальных).
В подростковом возрасте происходят три основных физических изменения:
- Скачок роста — ранний признак взросления
- Первичные половые признаки (изменения органов репродуктивной системы)
- Вторичные половые признаки (внешние признаки половой зрелости)
В этом возрасте важно начать заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни.
Как работает организм человека
Тело человека —это слаженный механизм, в котором одновременно работают несколько систем, поддерживают жизнь: сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, иммунная (защищает от чужеродных микроорганизмов), нервная (отвечает за движение, передает сигналы всем органам), костно-мышечная (поддерживает тело и защищает органы) и другие.
Чтобы расти и правильно функционировать организму нужна энергия. Источник энергии — еда.
Важно чтобы каждая система, каждый орган были здоровыми.
Что может навредить здоровью?
- Переедание
- Лишний вес
- Избыток потребляемого сахара
- Курение
- Малоподвижный образ жизни
- Чрезмерное увлечение гаджетами
- Недостаток сна
- Ненадлежащая личная гигиена