Добрый день. Сегодня мы поговорим о подростковом возрасте.
Подростковый возраст —переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет. В этот период времени с ребенком происходит множество изменений (физических, интеллектуальных, эмоциональных, личностных и социальных).
В подростковом возрасте происходят три основных физических изменения:
Скачок роста — ранний признак взросления
Первичные половые признаки (изменения органов репродуктивной системы)
Когда подросток взрослеет, забота о здоровье становится его личной задачей: он уже в состоянии самостоятельно оценить свое самочувствие, сформулировать жалобы, попросить родителей о помощи. В подростковом возрасте человек может контролировать свое питание, выбирать здоровую еду, быть физически активным, следовать режиму дня без помощи взрослых. Ребенок может следить за чистотой своей одежды, постельного белья, за порядком в комнате. В этом возрасте важно начать заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни.
Как работает организм человека
Тело человека —это слаженный механизм, в котором одновременно работают несколько систем, поддерживают жизнь: сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, иммунная (защищает от чужеродных микроорганизмов), нервная (отвечает за движение, передает сигналы всем органам), костно-мышечная (поддерживает тело и защищает органы) и другие. Чтобы расти и правильно функционировать организму нужна энергия. Источник энергии — еда. Важно чтобы каждая система, каждый орган были здоровыми.
Что может навредить здоровью?
Переедание
Лишний вес
Избыток потребляемого сахара
Курение
Малоподвижный образ жизни
Чрезмерное увлечение гаджетами
Недостаток сна
Ненадлежащая личная гигиена
Как сберечь и укрепить здоровье?
Сохранить здоровье и укрепить защитные силы организма поможет соблюдение принципов здорового образа жизни. Об этом мы поговорим в следующей статье.