среднем 6-7 единиц. Можно обмануть, объединив несколько единиц информации в одну, придумав из них историю.
Закон избирательности – запоминаем только то, на что обратили внимание. Поэтому сделай информацию интересной для себя.
Закон края – запоминается начало и конец, теряется середина. Чтобы обмануть его, тренируй свое внимание и учись удерживать его.
Закон Санта-Барбары или эффект Зейгарник – эффект недосказанности и
интриги. Для этого сделай паузу, попробуй предугадать, что будет дальше, не завершай действие сразу.
Закон автобиографичности – лучше запоминается то, что происходило
лично с вами. Поэтому нужно представить, что эти события происходят с
вами, ощутите себя внутри этой информации.
Закон персонализации – когда из-за отсутствии симпатии к преподавателю
становится неинтересным и непонятным его предмет.
Можно:
- поменять преподавателя;
- трансформировать свое отношение, представить, что вам это рассказывает кто-то другой, например, сказочный герой;
- мысленно сделайте что-то с преподавателем, например, наденьте на него
яркий костюм.
Закон осмысления – нужно понимать предмет, а не просто заучить текст.
Поэтому постарайтесь понять, изучить самостоятельно или попросите
разъяснить.
Закон эмоциональной окраски – используйте позитивные эмоции при
запоминании. Например, понюхайте что-то приятное для вас: кофе, апельсин,
мороженое и т.д..
Закон вытеснения – негативная либо избыточная информация вытесняется
мозгом.
Во избежание вытеснения:
- изучая информацию, расслабиться;
- поток информации не должен быть быстрым;
- вместо негатива используйте положительные эмоции.
Закон повторения – повторение должно быть интервальным, то есть через
2 часа, через день, 3 дня, неделю и т.д.
❗️Кстати, все, что полезно для сердца, полезно и для головы. Занятия спортом, полезная пища - все это помощники для хорошей памяти.