Препараты натурального происхождения лучше усваиваются организмом и стоят дороже из-за больших затрат на сырьё. Однако, цена не всегда напрямую говорит о качестве продукта.
❗️Принимать витамины можно в любое время суток. Запивать препараты нужно водой (кофе и чай лучше пить только через час после приёма витаминов
Важно знать: витамины и минералы в процессе пищеварения вступают во взаимодействие, конкурируя друг с другом или, напротив, облегчая протекание биохимических процессов. Поэтому какие-то витамины имеет смысл пить одновременно, а какие-то — разграничить.
1.Витамин В2 + железо 2.Витамин C + железо 3.Витамин A + железо 4.Витамин D + кальций 5.Витамин Е + витамин А 6.Витамин К + кальций 7.Витамин В1 + витамин В5 8.Витамин B2 + витамин В5 9.Витамин В12 + витамин В5 10.Витамин В5 + витамин С 11.Витамин D + фосфор 12.Витамин K + витамин D + магний + кальций (желательно использовать в комплексе из-за их роли в формировании костной ткани) 13.Селен + йод
Некоторые производители мультивитаминных комплексов учитывают особенности усвоения нутриентов(витаминов) и предлагают наборы из 2-3 таблеток или капсул с разным составом для приёма в течение дня.
Важно отметить: что комплексы, которые не учитывают фактор биохимии витаминов и минералов, не принесут вреда при употреблении. Но польза от них может быть не полностью реализована