Здоровые овсяные вафли с фруктами
Ингредиенты:
— 1 ½ чашки овсянки (мелкого помола)
— 1 чашка молока (можно использовать растительное молоко)
— 2 яйца
— 2 столовые ложки меда или кленового сиропа (для сладости)
— 1 чайная ложка разрыхлителя
— ½ чайной ложки ванильного экстракта
— Приправы по вкусу: корица, мускатный орех и др.
— Начинка: нарезанные фрукты (ягоды, бананы, манго и т. д.)
— Мед или кленовый сироп для подачи
Пошаговая инструкция:
Шаг 1: Подготовка теста
— В большой миске смешайте овсянку, молоко, яйца, мед или кленовый сироп, разрыхлитель, ванильный экстракт и приправы по вкусу.
— Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились. Должна получиться густая консистенция.
Шаг 2: Приготовление вафлей
— Разогрейте вафельницу и смажьте ее нежирным кулинарным спреем или небольшим количеством растительного масла.
— Налейте приготовленное тесто в центр вафельницы (количество зависит от размера вафельницы) и равномерно распределите его по всей поверхности.
— Закройте вафельницу и готовьте вафли согласно инструкции по эксплуатации вафельницы, обычно это занимает около 3−5 минут.
— Чтобы вафли стали золотистыми и хрустящими, не открывайте вафельницу раньше времени.
Шаг 3: Подача
— Выньте готовые вафли из вафельницы и положите их на тарелку.
— Украсьте вафли нарезанными фруктами и посыпьте их медом или кленовым сиропом.
— Подавайте здоровые овсяные вафли вместе с свежими фруктами на завтрак.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
— 1 ½ чашки овсянки (мелкого помола)
— 1 чашка молока (можно использовать растительное молоко)
— 2 яйца
— 2 столовые ложки меда или кленового сиропа (для сладости)
— 1 чайная ложка разрыхлителя
— ½ чайной ложки ванильного экстракта
— Приправы по вкусу: корица, мускатный орех и др.
— Начинка: нарезанные фрукты (ягоды, бананы, манго и т. д.)
— Мед или кленовый сироп для подачи
Пошаговая инструкция:
Шаг 1: Подготовка теста
— В большой миске смешайте овсянку, молоко, яйца, мед или кленовый сироп, разрыхлитель, ванильный экстракт и приправы по вкусу.
— Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились. Должна получиться густая консистенция.
Шаг 2: Приготовление вафлей
— Разогрейте вафельницу и смажьте ее нежирным кулинарным спреем или небольшим количеством растительного масла.
— Налейте приготовленное тесто в центр вафельницы (количество зависит от размера вафельницы) и равномерно распределите его по всей поверхности.
— Закройте вафельницу и готовьте вафли согласно инструкции по эксплуатации вафельницы, обычно это занимает около 3−5 минут.
— Чтобы вафли стали золотистыми и хрустящими, не открывайте вафельницу раньше времени.
Шаг 3: Подача
— Выньте готовые вафли из вафельницы и положите их на тарелку.
— Украсьте вафли нарезанными фруктами и посыпьте их медом или кленовым сиропом.
— Подавайте здоровые овсяные вафли вместе с свежими фруктами на завтрак.
Приятного аппетита!