Зумба

Малоподвижный, сидячий образ жизни, неправильное питание - все это приводит к набору лишнего веса, ухудшению здоровья и плохому настроению. Отличным решением проблемы являются спортивные тренировки.

Однако некоторым людям одинаковые упражнения наскучивают, обычные тренировки не приносят удовольствия. Именно этим людям скорее всего понравится зумба.

Зумба появилась в Колумбии, можно сказать, совершенно внезапно.

По данным одной истории, танцор и хореограф Альберто Перес оставил диски для тренировок дома. В автомобиле у него нашлись кассеты с любимой музыкой. Он был любителем мамбы, самбы и румбы, решил поставить именно эту музыку.

Когда начинались занятия, он решил разбавить связки фитнес-упражнений танцевальными движениями, которые в последствии и начали называть зумбой (Зумба зарегистрирована в 2001 году)

Сама по себе зумба представляет крайне интенсивную тренировку, соединяющую в себе элементы фитнеса и аэробики и традиционные шаги из самбы, сальсы, бачаты, ча-ча-ча, реггетона, фламенко, хип-хопа и многих других.

---

Преимущества от занятий:

• ❗️Уроки зумбы полезны для физического и психического здоровья.
• ❗️Зумба заряжает позитивом и хорошим настроением! Этот танец помогает справляться с стрессом и отвлекаться от повседневных проблем.
• ❗️Один часовой урок сжигает большое количество калорий, упражнения воздействуют на все проблемные зоны (ягодицы, бедра, живот).
• ❗️Зумба – отличный способ привести себя в форму, сбросить лишние килограммы и скорректировать фигуру.
• ❗️Интенсивные упражнения, выполняемые во время тренировки, помогают предотвратить застой в мышцах, увеличить кровообращение, скорректировать осанку и сформировать красивую походку.
• ❗️Также они благотворно влияют почти на все системы человека, в том числе на сердечно-сосудистую и дыхательную.

Зумба просто не может быть скучной! Она захватывает и влюбляет в себя. А учитывая, что каждое занятие проходит очень весело и позитивно, усталость от тренировок минимальная и исключительно приятная.

Итак, зумба — это отличный выбор для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни и поддерживать себя в отличной форме.

Фото с обложки взята с фотобанка