Настольный теннис

Настольный теннис – это очень увлекательное, азартное, полезное занятие. И вполне доступное.

Причем, в настольный теннис может играть любой человек, практически без ограничений по возрасту, состоянию здоровья и физической готовности!

Польза от настольного тенниса:

1. развивает моторику
2. сжигает лишние калории – энергетическая ценность тренировки (количество сожженных калорий в единицу времени) доходит до 10 ккал/мин. Это меньше, чем в большом теннисе или футболе, сравнимо с плаванием брассом или занятиями волейболом и больше, чем при занятиях гимнастикой или современными танцами.
3. улучшает работу вестибулярного аппарата
4. улучшает зрение – постоянная концентрация на мяче, который то удаляется, то приближается, то замедляется, то ускоряется, помогает снять напряжение и усталость, а также сохранить отличное зрение
5. укрепляет мышцы и повышает выносливость организма:  задействованы  до 600 мышц. Фактически работает все тело: от ног до шеи.
6. улучшает работу сердечнососудистой системы - теннисисты  потребляют большое количество кислорода. А значит, у них отлично развит и работает весь механизм кислородного обеспечения: сосуды, сердце и легкие.
7. способствует улучшению концентрации
8. позволяет снять напряжение
9. развивает аналитическое мышление - необходимо заранее продумать «ход» , важно молниеносно принимать решения при каждом ответном ударе  
10. развивает стрессоустойчивость – важно контролировать свои эмоции. Чтобы не  потерять концентрацию
11.  развивает оба полушария головного мозга. Левое полушарие отвечает за логику, анализ, разум, способность к вычислениям, а правое – за воображение, фантазии, описание и прочее.  Как «научить» их работать вместе? Это вполне возможно с помощью настольного тенниса. Просто часть тренировки проводите нерабочей рукой 5-10 минут.