На самом деле у детей 13-17 лет проблем со здоровьем достаточно много.

Одни сидят на диетах для «идеальной фигуры, как у моделей», другие живя отдельно от родителей и не умея готовить, питаются едой быстрого приготовления, третьи как и вся их семья питаются жирной пищей. В итоге у всех происходит ухудшение здоровья.

Подростковый возраст характеризуется тем, что именно в этот период идет формирование всего организма, поэтому он так нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов.

Данное пособие направлено на формирование у подростков 13-17 лет привычек и любви к здоровому образу жизни. Многие подростки не относятся к своему здоровью серьёзно, не стремятся его сохранить, не берегут.

Пособие написано мною, подростком, на понятном для сверстников языке.

Пособие интересно тем, что в нём есть ответы на основные их вопросы: от питания и подсчета калорий до физической активности и полноценного сна.

Я намеренно назвала его так вызывающе, чтобы подчеркнуть опасность неправильного образа жизни.

Темой правильного питания и здорового образа жизни я заинтересовалась более 3 лет назад, собрала большое количество достоверной информации от различных специалистов и у меня появилось огромное желание поделится этой информацией со сверстниками.

Оформила все в пособие-книгу, провела полноценный мастер класс среди желающих и подтвердила эффективность данного пособия. Напечатала 30 экземпляров и передала ЦРБ и библиотекам.

Началось всё как хобби, искала информацию для себя, очень помогли родители и знакомые специалисты – врачи и фитнес тренера. Появилась масса вопросов как оформить образовавшийся объём информации, как его преподнести читателю, в процессе обсуждений с родителями пришли к выводу что самый доступный вариант это печать книги.

В процессе вёрстки и систематизации книги-пособия пришла к выводу что надо его проверить – дала почитать друзьям, одновременно решили с друзьями провести мастер-класс по приготовлению правильных блюд у меня дома. Проверка прошла успешно – я нашла нестыковки в преподнесении имеющего материала. Пособие отредактировала.

Узнала о Премии от Большой Перемены. Я полуфиналист первого и второго сезона Большой Перемены.

Любое хорошее дело нужно масштабировать. Я хочу помочь не только своим друзьям и одноклассникам, но и всем (на ближайшую перспективу) подросткам моего Мамадышского муниципального района Республики Татарстан. А со временем, возможно, помочь всем детям нашей страны.

Планов много, а вот финансовых средств и нужных связей для их осуществления не было.

– Я плакала от счастья. Я до последнего не верила, что стану победителем. У моих конкурентов тоже очень крутые проекты, они тоже заслуживали победу. Это признание моего труда, я очень рада. Это даёт мне силы двигаться дальше. Значит, моё начинание оценили, значит, это ещё кому- то нужно, кроме меня.

Победа в Премии подняла мой моральный дух, вселило надежду на будущее. Я теперь точно уверена, что нужно продолжать свою работу дальше – помогать людям. Я надеюсь, что Премия поможет мне в реализации задуманного.

В ближайших планах я хочу масштабировать свой проект - провести обучающие мастер классы с активистами всех школ в Мамадышском районе РТ.

Активисты в свою очередь (при моей всесторонней поддержке) проведут такие же мастер классы в своих школах и распространят моё пособие. Тем самым, каждый подросток нашего района получит моё пособие и поймёт, что ЗОЖ и здоровое питание очень важны, каждый подросток сможет получить помощь и поддержку.

Проведя мастер-классы в своём районе я могла бы тиражировать их во всех районах Республики Татарстан, а в перспективе по всей Российской Федерации.

Пособие это только начало, мастер-классы сформируют команду единомышленников - активистов, и это вполне может перерасти в федеральное молодежное движение «#ЗА_ЗОЖ!», пропагандирующее ЗОЖ.

В перспективе также реализация второго моего проекта - создание КАБИНЕТА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ. По результатам проведения мастер- класса, я поняла, что теория усваивается лучше с практической частью, и тогда возникла идея создания кабинета ЗОЖ. По данному проекту я одержала немало побед, на реализацию проекта не имею пока финансовых средств.