Привет, меня зовут Алина

Я интересуюсь здоровым образом жизни и здоровым питанием. Активно пропагандирую ЗОЖ среди подростков.
Моё увлечение изменило мой образ жизни. Изменив себя, я решила помочь другим. Накопленный мною опыт стал основой для Пособия для подростков «Как не убить себя». Хотелось показать, что ЗОЖ может быть в удовольствие, без крайностей и лишений.

С ним я стала Победителем в Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации Здоровье нации в 2021 году.

Продолжением пособия стало создание этого сайта.

При создании сайта мы (я и моя команда) учли все современные тенденции и технологии для того, чтобы вы нашли ответы на все интересующие вас вопросы о ЗОЖ и правильном питании.

Здесь про осознанное питание без крайностей.
Именно это лежит в основе моего девиза DON’T KILL YOURSELF (НЕ УБИВАЙ СЕБЯ)

Я буду рассказывать вам о самых важных моментах в жизни подростка, которые помогут лично вам и вашим близким, научат полезному и замотивируют на большее!


Я очень ценю обратную связь. Пишите нам! Ты можешь стать частью команды!

Новые статьи экспертов

Новые статьи Алины

Международная Премия #МЫВМЕСТЕ

О премии я узнала от Большой Перемены

Мне как участнику Всероссийского конкурса Большая Перемена пришло письмо с предложением участвовать в Международной Премии #МЫВМЕСТЕ:
"Ты креативен и трудолюбив, но из-за юного возраста многие не воспринимают твои проекты серьезно? Тогда давай к нам, на Международную Премию #МЫВМЕСТЕ! В ней дети и взрослые участвуют на равных.
Премия определит лучшие проекты, направленные на помощь людям и улучшение качества жизни. Это продолжение одноименной акции, которая в пандемию помогла 6,2 млн человек, и наследие Всероссийского конкурса с 10-летней историей «Доброволец России»."
На тот момент у меня был один реализованный социальный проект.

В мае 2021 года я стала победителем республиканского конкурса реализованных социальных проектов. Руководитель моего проекта Николаева Эльмира Раисовна (ДРД Квантум) настояла на том, чтобы я отправила свой проект и на этот конкурс.


Отправляя проект, я не рассчитывала на победу. Просто было огромное желание поделиться своими идеями и результатами. А позднее, узнав что подано более 25 тысяч заявок, я уже и не надеялась пройти дальше. Но, в итоге я прошла первый этап – заявочный тур, на котором эксперты отсеивали не соответствующие критериям проекты, потом второй этап – проверка проекта экспертами.

В сентябре узнала, что прохожу дальше, меня ждет третий очный этап - защита проекта перед экспертами. Было волнение и давила ответственность, но я справилась. Мне удалось хорошо выступить и за короткий промежуток времени на презентации донести все ключевые моменты проекта. Защищая свой проект, я увидела и оценила интересные проекты у других ребят. Таких как я много. Со многими я подружилась и поддерживаю связь.

И какое же у меня было удивление, когда 15 октября мне пришло письмо о том, что я прошла в финал в номинации Здоровье нации 14-17 лет и мне предстоит побороться за победу еще с пятью претендентами с различных уголков России! Впереди меня ждало народное голосование.
По правилам 1/3 голосов давало народное голосование, а 2/3 - эксперты.
Спасибо всем тем, кто меня поддержал, моим друзьям и знакомым, моему лицею №2. Особая благодарность директору лицея Гимранову Салавату Махмутовичу за активную помощь в голосовании. В результате народного голосования я вышла на второе место.
Финал конкурса проходил в г.Москва, где и определили победителей. Суммарный балл от народного голосования и оценки экспертов вывел меня на первое место.

Я стала Победителям в своей номинации и получила грант, благодаря которому смогу масштабировать свой проект.

Подробнее о проекте

В чем заключается ваш проект?

На самом деле у детей 13-17 лет проблем со здоровьем достаточно много.


Одни сидят на диетах для «идеальной фигуры, как у моделей», другие живя отдельно от родителей и не умея готовить, питаются едой быстрого приготовления, третьи как и вся их семья питаются жирной пищей. В итоге у всех происходит ухудшение здоровья.


Подростковый возраст характеризуется тем, что именно в этот период идет формирование всего организма, поэтому он так нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов.


Данное пособие направлено на формирование у подростков 13-17 лет привычек и любви к здоровому образу жизни. Многие подростки не относятся к своему здоровью серьёзно, не стремятся его сохранить, не берегут.


Пособие написано мною, подростком, на понятном для сверстников языке.

Пособие интересно тем, что в нём есть ответы на основные их вопросы: от питания и подсчета калорий до физической активности и полноценного сна.

Я намеренно назвала его так вызывающе, чтобы подчеркнуть опасность неправильного образа жизни.

С чего он начинался? Сложно ли было начинать? Была ли какая-то поддержка?

Темой правильного питания и здорового образа жизни я заинтересовалась более 3 лет назад, собрала большое количество достоверной информации от различных специалистов и у меня появилось огромное желание поделится этой информацией со сверстниками.


Оформила все в пособие-книгу, провела полноценный мастер класс среди желающих и подтвердила эффективность данного пособия. Напечатала 30 экземпляров и передала ЦРБ и библиотекам.


Началось всё как хобби, искала информацию для себя, очень помогли родители и знакомые специалисты – врачи и фитнес тренера. Появилась масса вопросов как оформить образовавшийся объём информации, как его преподнести читателю, в процессе обсуждений с родителями пришли к выводу что самый доступный вариант это печать книги.


В процессе вёрстки и систематизации книги-пособия пришла к выводу что надо его проверить – дала почитать друзьям, одновременно решили с друзьями провести мастер-класс по приготовлению правильных блюд у меня дома. Проверка прошла успешно – я нашла нестыковки в преподнесении имеющего материала. Пособие отредактировала.

Как вы узнали о Премии и почему решили на неё подать заявку?

Узнала о Премии от Большой Перемены. Я полуфиналист первого и второго сезона Большой Перемены.


Любое хорошее дело нужно масштабировать. Я хочу помочь не только своим друзьям и одноклассникам, но и всем (на ближайшую перспективу) подросткам моего Мамадышского муниципального района Республики Татарстан. А со временем, возможно, помочь всем детям нашей страны.


Планов много, а вот финансовых средств и нужных связей для их осуществления не было.

Какие чувства ты испытала, когда узнала о награде?

– Я плакала от счастья. Я до последнего не верила, что стану победителем. У моих конкурентов тоже очень крутые проекты, они тоже заслуживали победу. Это признание моего труда, я очень рада. Это даёт мне силы двигаться дальше. Значит, моё начинание оценили, значит, это ещё кому- то нужно, кроме меня.

Что изменилось с того момента, как вы выиграли конкурс?

Победа в Премии подняла мой моральный дух, вселило надежду на будущее. Я теперь точно уверена, что нужно продолжать свою работу дальше – помогать людям. Я надеюсь, что Премия поможет мне в реализации задуманного.

На каком этапе реализации проект находится сейчас?

В ближайших планах я хочу масштабировать свой проект - провести обучающие мастер классы с активистами всех школ в Мамадышском районе РТ.


Активисты в свою очередь (при моей всесторонней поддержке) проведут такие же мастер классы в своих школах и распространят моё пособие. Тем самым, каждый подросток нашего района получит моё пособие и поймёт, что ЗОЖ и здоровое питание очень важны, каждый подросток сможет получить помощь и поддержку.

Есть ли у проекта конечная цель? Если да, то какая?

Проведя мастер-классы в своём районе я могла бы тиражировать их во всех районах Республики Татарстан, а в перспективе по всей Российской Федерации.


Пособие это только начало, мастер-классы сформируют команду единомышленников - активистов, и это вполне может перерасти в федеральное молодежное движение «#ЗА_ЗОЖ!», пропагандирующее ЗОЖ.


В перспективе также реализация второго моего проекта - создание КАБИНЕТА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ. По результатам проведения мастер- класса, я поняла, что теория усваивается лучше с практической частью, и тогда возникла идея создания кабинета ЗОЖ. По данному проекту я одержала немало побед, на реализацию проекта не имею пока финансовых средств.

Анонсы мероприятий

Конкурсы для подростков на июнь 2022
Самые актуальные конкурсы для тебя на сегодняшний день.
Наши партнеры
Центр детского творчества помогает детям развиться физически и умственно, повышает их творческий потенциал, направляет неуемную энергию в мирное русло под руководством опытных педагогов.
Признание и поддержка лидеров общественно значимых инициатив, направленных на помощь людям и улучшение качества жизни в России и мире