Вопросы-ответы

Вы приняли решение придерживаться здорового образа жизни и не нашли нужную информацию


Напишите мне свой вопрос – я отвечу на него. Если мне потребуется помощь, я привлеку соответствующих специалистов.

Здоровый образ жизни это не только правильное питание и физические упражнения, но и отказ от вредных привычек, раннее время отхода ко сну, употребление достаточного количества воды, управление стрессом и любовь к себе.


Ваши вопросы придут мне на электронную почту. Ответ я напишу лично Вам.


*Ваши вопросы и мои на них ответы на сайте публикуются анонимно и только с вашего согласия.

  • Обрезание. Что нужно знать мальчикам?
    Ибрагимова Л.А. медицинская сестра кабинета профилактики
    Обрезание или циркумцизио — это операция по удалению крайней плоти головки полового члена.
    Операцию обрезания делают как по медицинским показаниям (фимоз, профилактика заболеваний), так и по эстетическим, гигиеническим и религиозным соображениям.
    Операция проводится под общей анестезией. Максимум через 2 часа пациент может идти домой. Через некоторый промежуток времени, определенный врачом, нужно приехать в больницу на перевязку. Полное заживление займет 3-5 недель.
    Данную операцию делают в любом возрасте.
  • Венерические заболевания: как можно заболеть и как вылечивают?
    врач - дерматовенеролог ГАУЗ “Мамадышская ЦРБ” Тимирбаев Рамиль Камилевич
    Заражение венерическими заболеваниями или заболеваниями передающихся половым путем (ЗППП) происходит бытовым, половым путем передачи, через кровь и от заболевшей матери к ребенку.
    Такими инфекциями дети заболевают бытовым путем передачи ( через предметы личной гигиены, полотенца). Поэтому нельзя в общей бане садиться/ложиться на голую полку, нужно соблюдать правила личной гигиены.
     Подростки заражаются чаще половым путем.
    Профилактикой половой пути передачи является разборчивость в половых контактах, защищенные половые контакты.
    Так же многие инфекции передаются через кровь, при контакте с зараженной кровью, что бы исключить этот путь передачи, применяются одноразовые шприцы и медицинские инструменты.
     При заражении ЗППП, при клинических проявлениях болезни (выделения из половых путей, высыпания на половых органах), нужно обязательно обратиться к врачу, нельзя заниматься самолечением!
    Заболевания  передающиеся половым путем опасны осложнениями: бесплодием, импотенцией, хроническими воспалительными процессами, поэтому требуется своевременное лечение.
  • Наступление беременности, прерывание, осложнения. В будущем чем грозит?
    врач - акушер - гинеколог ГАУЗ “Мамадышская ЦРБ” Тарасова Алсу Габдулхаевна
    Осложнения после прерывания беременности могут привести к бесплодию и хроническим воспалительным заболеваниям женских половых органов.
  • Сильно ударилась животом или выпила много лекарств. Это может прервать беременность?
    врач - акушер - гинеколог ГАУЗ “Мамадышская ЦРБ” Тарасова Алсу Габдулхаевна
    Если ударились животом, то необязательно произойдет выкидыш. Если беременная выпила много лекарств, то скорее всего это приведет к отравлению, вплоть до реанимации. Вопрос "смогут ли сохранить беременность" зависит от множества других факторов (какое лекарство было выпито, дозы, состояние организма пострадавшей и др.).
  • Невысокий рост. Что делать?
    врач - педиатр районный ГАУЗ “Мамадышская ЦРБ” Шафикова Рушания Наримановна.
    Для выяснения есть ли задержка роста, нужно посмотреть параметры роста, веса за все годы и показатели гормонов. Нужно подойти к педиатру, по показаниям, возможно, нужна консультация специалистов, таких как эндокринолог и гинеколог.
    Еще обратите внимание на рост Ваших ближайших родственников, на высоту роста влияет и наследственность.
  • Провалившийся нос. Какое это заболевание? 
    Ибрагимова Л.А. медсестра кабинета профилактики
    Причин может быть несколько. Возможно, этот человек страдает от заболевания. При последних стадиях заболевания-сифилиса, происходит западение носа. Но это довольно редкое явление.
    Мог сделать неудачную пластическую операцию. Такая операция называется ринопластика носа, и в некоторых случаях оно может пройти неудачно. Поэтому, если нет медицинских показателей, лучше не экспериментировать над своей внешностью.
  • Илюза, г. Мамадыш:
    Что делать, чтобы волосы были красивыми и здоровыми?
    Алина
    Самое главное для красивых и здоровых волос это обеспечить организм полезными витаминами.
    Витамин Е стимулирует процесс смены старых волос на новые.
    Витамины С, А и микроэлементы наделяют волосы жизненной силой.
    Витамин В, кремний и магний позволяют волосам быстрее расти и укрепляют их.
    Эластичность и насыщенный цвет волос обеспечивают селен и фосфор, а цинк и сера способствуют усилению блеска волос.
  • Лариса, г. Мамадыш:
    Утром не хочу есть. Если ем, болит живот
    Мубаракзянова Ландыш Камилевна, врач-педиатр
    Причины, вызывающие боли в животе разнообразны. Необходимо обратиться к своему врачу и пройти обследование для исключения таких заболеваний желудочно кишечного тракта, как гастрит, дуоденит, язва желудка или 12-перстной кишки, дискинезия желчевыводящих путей и тд. После обследования назначается лечение, и при соблюдении рекомендаций - боли купируются.
    *Купировать - в медицине, прерывать (прервать) болезнь, приступ болезни или какие-либо острые кризисные явления лечением .
  • Аноним, г. Мамадыш:
    Постоянно температура 37.1-37.2. Это нормально?
    Мубаракзянова Ландыш Камилевна, врач-педиатр
    Длительное повышение температуры тела до 37,1-37,2 не является нормой. Для того чтобы исключить какое-либо заболевание, необходимо обратиться к участковому врачу для того, чтобы он назначил необходимые виды лабораторно-инструментальных исследований

  • Карина, г. Мамадыш:
    Что такое калория?
    Алина
    Калория – это единица измерения энергии. Из школьного курса физики вы помните базовый закон сохранения энергии – энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.
    Если вы съели богатую энергией (то есть, калориями!) пищу, но потратили меньше, чем было съедено, тело сделает запасы этого ценного материала – в виде жира, так как это самый эффективный способ запасти энергию. Соответственно, верно и обратное – не хватило энергии – тело подожгло немного запасов.

  • Земфира, г. Мамадыш:
    Сейчас время ЕГЭ, и часто мы находимся в состоянии стресса. Как избежать последствий для организма?
    Алина
    Во время длительного стресса организм испытывает повышенную потребность в белке. Если в обычной жизни требуется 1 г протеина на килограмм массы тела, в периоды эмоционального напряжения можно увеличить количество мяса, бобов, орехов и молочных продуктов в рационе до 20%. Например, употреблять яйца. Трудно найти другой продукт, который мог бы похвастаться таким же высоким содержанием питательных веществ в столь лёгкой для усвоения и компактной форме
  • Азалия, г. Мамадыш:
    Как начать заниматься спортом и своим здоровьем? 
    Венера Рафаиловна, фитнес тренер
    Я считаю, что не надо загружать себя с первого же дня. Пусть это будет самая простая лёгкая зарядка. Затем постепенно с каждым разом добавляй нагрузку.
    Надо пройти путь от простого к сложному.
    Во-первых привыкает организм и тело.
    Во-вторых приходят хорошие мысли, что тебе это надо.
    Организм дышит. И тебе уже не так тяжело выполнять сложные упражнения. Ты начинаешь работать над собой и, самое главное, занятие становится для тебя более интересным.
  • Алсу, г. Мамадыш:
    Здравствуй. Скажи пожалуйста, чтобы улучшить себе зрение, какие продукты нужно употреблять?
    Алина
    Для профилактики необходимо включать в рацион овощи, фрукты, мясо и рыбу.

    Топ продуктов по улучшению зрения:

    Авокадо – в нем много витамина А, С, и лютеина, предотвращает развитие катаракты.
    Болгарский перец - – источник витамина С , Е, провитамин А
    Брокколи – источник витамина С и лютеина
    Виноград – обладает сильным антиоксидантным эффектом
    Капуста белокочанная - источник витамина А, С и лютеина
    Индейка мясо – повышенное содержание цинка, которая помогает усваивать витамин А
    Миндаль – много витамина Е
    Морковь – содержит большое количество каротина
    Яйца – содержит большое количество лютеина и зеаксантина

    Лютеин - обладает способностью поглощать ультрафиолетовые лучи. 
    Зеаксантин —относится к кислородсодержащим каротиноидам, является изомером лютеина. Изомеры — это вещества, которые имеют одинаковый атомный состав, но различное химическое строение, а значит, и свойства
    Катара́кта патологическое  состояние,  связанное  с помутнением  хрусталика  глаза  и вызывающее  различные  степени  расстройства  зрения  вплоть до  полной  его  утраты.
    Кароти́н -является провитамином витамина А

  • Алина, г. Мамадыш:
    Когда можно делать операцию по исправлению зрения?
    Операцию делают после 18 лет, очень важно, чтобы зрение держалось на одном уровне в течение 1-2 лет.
    А надо ли как-то готовиться? Если вы носите очки, то никакая подготовка не требуется. Если вы носите мягкие линзы, то за 1-2 недели до операции вам надо их отменить. Если же вы пользовались ночными ( ортокератологическими) линзами, то для восстановления роговицы вам потребности отдохнуть от линз 3 месяца, иначе хирург не сможет правильно рассчитать операцию.
    Какую именно надо делать операцию, вам скажет только хирург после специальных обследований.
  • Аноним, г. Мамадыш:
    Люблю есть сыр. Если есть только сыр, наберу ли я дневную норму белков в день?
    Алина:
    На самом деле сыр – это не белковый продукт, а белково-жировой. Замечу, что это насыщенный молочный жир. А самые необходимые жиры для организма – ненасыщенные. Именно они приносят пользу, снижают уровень холестерина, улучшают тонус кожи, укрепляя костную ткань, регулируют обмен веществ.
    Например, сыр Рикотта. В нем на 100 гр 8 гр белка и 14 гр. жира.
    Сыр Моцарелла – 18 гр.белка и 18 гр.жира.
    Обычный сыр, типа российского, - 26 гр белка, 26 гр.жира.
    Видишь? Белка много, но жиров то еще больше!
    Много съел сыра, хорошо, набрал нужное количество белка. Но и с жирами ты так же не плохо перебрал. Что не есть хорошо.
    Сыр полезный и вкусный продукт, я его сама очень люблю. Но все должно быть в меру.
  • Катя, г. Мамадыш:
    Говорят, что жареное есть вредно. Так ли это?
    Алина:
    Жарка, как правило, часто вызывает беспокойство, но это не обязательно вредно для здоровья. 
    Проблема с жареной пищей и питанием вне дома в целом заключается в том, какое масло используется и как. Во фритюрницах, если масло не менять регулярно, оно многократно нагревается и образуются трансжиры. Именно они могут вызвать воспаление в организме.
    Самый простой шаг — избегать употребления жареной пищи. 
    Тем не менее, употребление жареной пищи время от времени не слишком вредно. Просто не злоупотребляй этим.
  • Инсаф, г. Мамадыш:
    В магазине часто вижу авокадо. По вкусу мне не очень. Чем он полезен?
    Алина:
    Авокадо считается продуктом для здоровья сердца. Они богаты полезными жирами, клетчаткой и несколькими микроэлементами:
    ·        Олеиновая кислота
    Половина авокадо содержит около 6,5 граммов олеиновой кислоты, или примерно столько же содержится в столовой ложке оливкового масла. Исследования показывают, что замена продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (таких как сливочное масло, сыр и мясо) продуктами, богатыми ненасыщенными жирами (такими как авокадо, орехи и семена), помогает снизить уровень вредного холестерина в крови.
    ·        Клетчатка. 
    Одна порция авокадо обеспечивает до 20% рекомендуемой суточной нормы клетчатки, питательного вещества. 
    ·        Витамины, минералы и многое другое. 
    Половина авокадо обеспечивает 15% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты (витамина B 9 ), 10% калия и 5% магния, а также различных растительных соединений, называемых фитохимическими веществами. Все эти питательные вещества, наряду с олеиновой кислотой и клетчаткой, независимо друг от друга связаны с улучшением здоровья сердца.

    По поводу вкуса, мне его вкус нравится. Но тебе в таком случае предлагаю приготовить вкуснейшую пасту для тостов для полезного завтрака. Рецептом поделюсь.
  • Кирилл, г. Мамадыш:
    Родители ругают за то, что слушаю музыку в наушниках, говорят, это вредно. Так ли это на самом деле?
    Алина:
    Действительно, подросткам нельзя слушать громкую музыку ни через наушники, ни через внешние динамики.
    В исследованиях сообщается , что прослушивание громкой музыки может повредить слух человека, начиная от более короткого промежутка времени до всей жизни.
    Барабанные перепонки у подростков, особенно до 15-16 лет, очень нежные.  Высокочастотные звуковые волны могут серьезно их повредить.

  • Карина М, г. Казань:
    Какой чай лучше пить?
    Алина:
    Каждый сорт чая полезен по своему, а вот на вкус, тут все индивидуально. Я люблю качественный чай. Мне очень нравится зеленый с добавками фруктов и полезных трав.
  • Зульфия, г. Казань:
    Хочу сделать тату. Вредны ли для организма татуировки? Родители против…
    Алина:
    Скорее вреден состав, которым делают татуировку. Прежде чем сделать татуировку, предлагаю прочитать мою статью на эту тему. Если же ты решился украсить свое тело, то можно попробовать хну.
  • Ксения, г. Мамадыш:
    Почему летом предлагают пить горячий чай?
    Алина:
    Если вы пьете горячий напиток, процесс потоотделения происходит более интенсивно. А это улучшает естественный механизм охлаждения организма. Данный процесс в совокупности с испарением пота с поверхности кожи оберегает человека от теплового удара. Поэтому горячий чай имеет свойство охлаждать организм в жаркую погоду, а мороженое – наоборот, нагревать

  • Иванов К., г.Мамадыш:
    Вы едите какие-нибудь пищевые добавки?
    Алина:
    Конечно! Витамины и минералы, омега-3 , Витамин D3. В настоящее время я также принимаю порошок коллагена (белок).
  • Николаев Э. г.Казань:
    Что всегда можно найти на твоей кухне?
    Алина:
    У нас много различных орехов, сухофруктов в кухонном шкафу и миллион ягод в нашем морозильнике. Я их использую с кашей, смузи, с салатом или в качестве десерта. Еще я большой любитель фруктов, поэтому дома у меня всегда есть фрукты. 
  • Резеда Н. г.Мамадыш:
    Сколько в день можно потреблять конфет?
    Алина:
    ВОЗ рекомендует потребление сахара не более 2 столовых ложек сахара. А, следовательно, это 1-2 конфеты в день. И лучше, чтобы они были шоколадные. Но нужно помнить, что если ты любитель сладких напитков, сладких булочек и пирогов, то нужно ограничивать себя в конфетах.

    Не маловажным является то, что бактерии в ротовой полости питаются простыми сахарами. В результате их жизнедеятельности образуется кислота, которая разрушает зубную эмаль. Значит, это прямой путь к образованию кариеса.

    Кстати, исследования показали, что если человек ежедневно выпивает стакан сладкого лимонада, он только в связи с этим фактором в среднем прибавляет в год около 6 лишних кг!
  • Билалов И. г.Казань:
    Как повысить иммунитет, помимо спорта?
    Алина:
    В повышении иммунитета большую роль играют необходимые витамины и минералы. Ниже основные из них.

    • Витамин D - участвует в регуляции иммунитета, снижает риск возникновения сезонных ОРЗ.
    • Витамин А – поддерживает целостность эпителиальных барьеров кожи и слизистых, участвует в регуляции баланса микробиоты кишечника, антиоксидант, участвует в формировании адаптивного иммунитета.
    • Витамин С – подавляет воспаление и поддерживает противовирусную защиту иммунной системы.
    • Цинк – препятствует проникновению вирусов в клетки, останавливает цикл деления вируса, тем самым останавливает процесс размножения и распространения вируса по организму.
    • Селен – участвует в процессах слаженной работы клеток иммунной системы, повышает врожденный иммунитет, препятствует разрушению зараженных вирусами клеток.
Задайте свой вопрос