Вопросы-ответы

Вы приняли решение придерживаться здорового образа жизни и не нашли нужную информацию


Напишите мне свой вопрос – я отвечу на него. Если мне потребуется помощь, я привлеку соответствующих специалистов.

Здоровый образ жизни это не только правильное питание и физические упражнения, но и отказ от вредных привычек, раннее время отхода ко сну, употребление достаточного количества воды, управление стрессом и любовь к себе.


Ваши вопросы придут мне на электронную почту. Ответ я напишу лично Вам.


*Ваши вопросы и мои на них ответы на сайте публикуются анонимно и только с вашего согласия.

Обрезание. Что нужно знать мальчикам?
Ибрагимова Л.А. медицинская сестра кабинета профилактики
Обрезание или циркумцизио — это операция по удалению крайней плоти головки полового члена.
Операцию обрезания делают как по медицинским показаниям (фимоз, профилактика заболеваний), так и по эстетическим, гигиеническим и религиозным соображениям.
Операция проводится под общей анестезией. Максимум через 2 часа пациент может идти домой. Через некоторый промежуток времени, определенный врачом, нужно приехать в больницу на перевязку. Полное заживление займет 3-5 недель.
Данную операцию делают в любом возрасте.
Венерические заболевания: как можно заболеть и как вылечивают?
врач - дерматовенеролог ГАУЗ “Мамадышская ЦРБ” Тимирбаев Рамиль Камилевич
Заражение венерическими заболеваниями или заболеваниями передающихся половым путем (ЗППП) происходит бытовым, половым путем передачи, через кровь и от заболевшей матери к ребенку.
Такими инфекциями дети заболевают бытовым путем передачи ( через предметы личной гигиены, полотенца). Поэтому нельзя в общей бане садиться/ложиться на голую полку, нужно соблюдать правила личной гигиены.
 Подростки заражаются чаще половым путем.
Профилактикой половой пути передачи является разборчивость в половых контактах, защищенные половые контакты.
Так же многие инфекции передаются через кровь, при контакте с зараженной кровью, что бы исключить этот путь передачи, применяются одноразовые шприцы и медицинские инструменты.
 При заражении ЗППП, при клинических проявлениях болезни (выделения из половых путей, высыпания на половых органах), нужно обязательно обратиться к врачу, нельзя заниматься самолечением!
Заболевания  передающиеся половым путем опасны осложнениями: бесплодием, импотенцией, хроническими воспалительными процессами, поэтому требуется своевременное лечение.
Наступление беременности, прерывание, осложнения. В будущем чем грозит?
врач - акушер - гинеколог ГАУЗ “Мамадышская ЦРБ” Тарасова Алсу Габдулхаевна
Осложнения после прерывания беременности могут привести к бесплодию и хроническим воспалительным заболеваниям женских половых органов.
Сильно ударилась животом или выпила много лекарств. Это может прервать беременность?
врач - акушер - гинеколог ГАУЗ “Мамадышская ЦРБ” Тарасова Алсу Габдулхаевна
Если ударились животом, то необязательно произойдет выкидыш. Если беременная выпила много лекарств, то скорее всего это приведет к отравлению, вплоть до реанимации. Вопрос "смогут ли сохранить беременность" зависит от множества других факторов (какое лекарство было выпито, дозы, состояние организма пострадавшей и др.).
Невысокий рост. Что делать?
врач - педиатр районный ГАУЗ “Мамадышская ЦРБ” Шафикова Рушания Наримановна.
Для выяснения есть ли задержка роста, нужно посмотреть параметры роста, веса за все годы и показатели гормонов. Нужно подойти к педиатру, по показаниям, возможно, нужна консультация специалистов, таких как эндокринолог и гинеколог.
Еще обратите внимание на рост Ваших ближайших родственников, на высоту роста влияет и наследственность.
Провалившийся нос. Какое это заболевание? 
Ибрагимова Л.А. медсестра кабинета профилактики
Причин может быть несколько. Возможно, этот человек страдает от заболевания. При последних стадиях заболевания-сифилиса, происходит западение носа. Но это довольно редкое явление.
Мог сделать неудачную пластическую операцию. Такая операция называется ринопластика носа, и в некоторых случаях оно может пройти неудачно. Поэтому, если нет медицинских показателей, лучше не экспериментировать над своей внешностью.
Илюза, г. Мамадыш:
Что делать, чтобы волосы были красивыми и здоровыми?
Алина
Самое главное для красивых и здоровых волос это обеспечить организм полезными витаминами.
Витамин Е стимулирует процесс смены старых волос на новые.
Витамины С, А и микроэлементы наделяют волосы жизненной силой.
Витамин В, кремний и магний позволяют волосам быстрее расти и укрепляют их.
Эластичность и насыщенный цвет волос обеспечивают селен и фосфор, а цинк и сера способствуют усилению блеска волос.
Лариса, г. Мамадыш:
Утром не хочу есть. Если ем, болит живот
Мубаракзянова Ландыш Камилевна, врач-педиатр
Причины, вызывающие боли в животе разнообразны. Необходимо обратиться к своему врачу и пройти обследование для исключения таких заболеваний желудочно кишечного тракта, как гастрит, дуоденит, язва желудка или 12-перстной кишки, дискинезия желчевыводящих путей и тд. После обследования назначается лечение, и при соблюдении рекомендаций - боли купируются.
*Купировать - в медицине, прерывать (прервать) болезнь, приступ болезни или какие-либо острые кризисные явления лечением .
Аноним, г. Мамадыш:
Постоянно температура 37.1-37.2. Это нормально?
Мубаракзянова Ландыш Камилевна, врач-педиатр
Длительное повышение температуры тела до 37,1-37,2 не является нормой. Для того чтобы исключить какое-либо заболевание, необходимо обратиться к участковому врачу для того, чтобы он назначил необходимые виды лабораторно-инструментальных исследований

Карина, г. Мамадыш:
Что такое калория?
Алина
Калория – это единица измерения энергии. Из школьного курса физики вы помните базовый закон сохранения энергии – энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.
Если вы съели богатую энергией (то есть, калориями!) пищу, но потратили меньше, чем было съедено, тело сделает запасы этого ценного материала – в виде жира, так как это самый эффективный способ запасти энергию. Соответственно, верно и обратное – не хватило энергии – тело подожгло немного запасов.

Земфира, г. Мамадыш:
Сейчас время ЕГЭ, и часто мы находимся в состоянии стресса. Как избежать последствий для организма?
Алина
Во время длительного стресса организм испытывает повышенную потребность в белке. Если в обычной жизни требуется 1 г протеина на килограмм массы тела, в периоды эмоционального напряжения можно увеличить количество мяса, бобов, орехов и молочных продуктов в рационе до 20%. Например, употреблять яйца. Трудно найти другой продукт, который мог бы похвастаться таким же высоким содержанием питательных веществ в столь лёгкой для усвоения и компактной форме
Азалия, г. Мамадыш:
Как начать заниматься спортом и своим здоровьем? 
Венера Рафаиловна, фитнес тренер
Я считаю, что не надо загружать себя с первого же дня. Пусть это будет самая простая лёгкая зарядка. Затем постепенно с каждым разом добавляй нагрузку.
Надо пройти путь от простого к сложному.
Во-первых привыкает организм и тело.
Во-вторых приходят хорошие мысли, что тебе это надо.
Организм дышит. И тебе уже не так тяжело выполнять сложные упражнения. Ты начинаешь работать над собой и, самое главное, занятие становится для тебя более интересным.
Алсу, г. Мамадыш:
Здравствуй. Скажи пожалуйста, чтобы улучшить себе зрение, какие продукты нужно употреблять?
Алина
Для профилактики необходимо включать в рацион овощи, фрукты, мясо и рыбу.

Топ продуктов по улучшению зрения:

Авокадо – в нем много витамина А, С, и лютеина, предотвращает развитие катаракты.
Болгарский перец - – источник витамина С , Е, провитамин А
Брокколи – источник витамина С и лютеина
Виноград – обладает сильным антиоксидантным эффектом
Капуста белокочанная - источник витамина А, С и лютеина
Индейка мясо – повышенное содержание цинка, которая помогает усваивать витамин А
Миндаль – много витамина Е
Морковь – содержит большое количество каротина
Яйца – содержит большое количество лютеина и зеаксантина

Лютеин - обладает способностью поглощать ультрафиолетовые лучи. 
Зеаксантин —относится к кислородсодержащим каротиноидам, является изомером лютеина. Изомеры — это вещества, которые имеют одинаковый атомный состав, но различное химическое строение, а значит, и свойства
Катара́кта патологическое  состояние,  связанное  с помутнением  хрусталика  глаза  и вызывающее  различные  степени  расстройства  зрения  вплоть до  полной  его  утраты.
Кароти́н -является провитамином витамина А

Алина, г. Мамадыш:
Когда можно делать операцию по исправлению зрения?
Операцию делают после 18 лет, очень важно, чтобы зрение держалось на одном уровне в течение 1-2 лет.
А надо ли как-то готовиться? Если вы носите очки, то никакая подготовка не требуется. Если вы носите мягкие линзы, то за 1-2 недели до операции вам надо их отменить. Если же вы пользовались ночными ( ортокератологическими) линзами, то для восстановления роговицы вам потребности отдохнуть от линз 3 месяца, иначе хирург не сможет правильно рассчитать операцию.
Какую именно надо делать операцию, вам скажет только хирург после специальных обследований.
Аноним, г. Мамадыш:
Люблю есть сыр. Если есть только сыр, наберу ли я дневную норму белков в день?
Алина:
На самом деле сыр – это не белковый продукт, а белково-жировой. Замечу, что это насыщенный молочный жир. А самые необходимые жиры для организма – ненасыщенные. Именно они приносят пользу, снижают уровень холестерина, улучшают тонус кожи, укрепляя костную ткань, регулируют обмен веществ.
Например, сыр Рикотта. В нем на 100 гр 8 гр белка и 14 гр. жира.
Сыр Моцарелла – 18 гр.белка и 18 гр.жира.
Обычный сыр, типа российского, - 26 гр белка, 26 гр.жира.
Видишь? Белка много, но жиров то еще больше!
Много съел сыра, хорошо, набрал нужное количество белка. Но и с жирами ты так же не плохо перебрал. Что не есть хорошо.
Сыр полезный и вкусный продукт, я его сама очень люблю. Но все должно быть в меру.
Катя, г. Мамадыш:
Говорят, что жареное есть вредно. Так ли это?
Алина:
Жарка, как правило, часто вызывает беспокойство, но это не обязательно вредно для здоровья. 
Проблема с жареной пищей и питанием вне дома в целом заключается в том, какое масло используется и как. Во фритюрницах, если масло не менять регулярно, оно многократно нагревается и образуются трансжиры. Именно они могут вызвать воспаление в организме.
Самый простой шаг — избегать употребления жареной пищи. 
Тем не менее, употребление жареной пищи время от времени не слишком вредно. Просто не злоупотребляй этим.
Инсаф, г. Мамадыш:
В магазине часто вижу авокадо. По вкусу мне не очень. Чем он полезен?
Алина:
Авокадо считается продуктом для здоровья сердца. Они богаты полезными жирами, клетчаткой и несколькими микроэлементами:
·        Олеиновая кислота
Половина авокадо содержит около 6,5 граммов олеиновой кислоты, или примерно столько же содержится в столовой ложке оливкового масла. Исследования показывают, что замена продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (таких как сливочное масло, сыр и мясо) продуктами, богатыми ненасыщенными жирами (такими как авокадо, орехи и семена), помогает снизить уровень вредного холестерина в крови.
·        Клетчатка. 
Одна порция авокадо обеспечивает до 20% рекомендуемой суточной нормы клетчатки, питательного вещества. 
·        Витамины, минералы и многое другое. 
Половина авокадо обеспечивает 15% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты (витамина B 9 ), 10% калия и 5% магния, а также различных растительных соединений, называемых фитохимическими веществами. Все эти питательные вещества, наряду с олеиновой кислотой и клетчаткой, независимо друг от друга связаны с улучшением здоровья сердца.

По поводу вкуса, мне его вкус нравится. Но тебе в таком случае предлагаю приготовить вкуснейшую пасту для тостов для полезного завтрака. Рецептом поделюсь.
Кирилл, г. Мамадыш:
Родители ругают за то, что слушаю музыку в наушниках, говорят, это вредно. Так ли это на самом деле?
Алина:
Действительно, подросткам нельзя слушать громкую музыку ни через наушники, ни через внешние динамики.
В исследованиях сообщается , что прослушивание громкой музыки может повредить слух человека, начиная от более короткого промежутка времени до всей жизни.
Барабанные перепонки у подростков, особенно до 15-16 лет, очень нежные.  Высокочастотные звуковые волны могут серьезно их повредить.

Карина М, г. Казань:
Какой чай лучше пить?
Алина:
Каждый сорт чая полезен по своему, а вот на вкус, тут все индивидуально. Я люблю качественный чай. Мне очень нравится зеленый с добавками фруктов и полезных трав.
Зульфия, г. Казань:
Хочу сделать тату. Вредны ли для организма татуировки? Родители против…
Алина:
Скорее вреден состав, которым делают татуировку. Прежде чем сделать татуировку, предлагаю прочитать мою статью на эту тему. Если же ты решился украсить свое тело, то можно попробовать хну.
Ксения, г. Мамадыш:
Почему летом предлагают пить горячий чай?
Алина:
Если вы пьете горячий напиток, процесс потоотделения происходит более интенсивно. А это улучшает естественный механизм охлаждения организма. Данный процесс в совокупности с испарением пота с поверхности кожи оберегает человека от теплового удара. Поэтому горячий чай имеет свойство охлаждать организм в жаркую погоду, а мороженое – наоборот, нагревать

Иванов К., г.Мамадыш:
Вы едите какие-нибудь пищевые добавки?
Алина:
Конечно! Витамины и минералы, омега-3 , Витамин D3. В настоящее время я также принимаю порошок коллагена (белок).
Николаев Э. г.Казань:
Что всегда можно найти на твоей кухне?
Алина:
У нас много различных орехов, сухофруктов в кухонном шкафу и миллион ягод в нашем морозильнике. Я их использую с кашей, смузи, с салатом или в качестве десерта. Еще я большой любитель фруктов, поэтому дома у меня всегда есть фрукты. 
Резеда Н. г.Мамадыш:
Сколько в день можно потреблять конфет?
Алина:
ВОЗ рекомендует потребление сахара не более 2 столовых ложек сахара. А, следовательно, это 1-2 конфеты в день. И лучше, чтобы они были шоколадные. Но нужно помнить, что если ты любитель сладких напитков, сладких булочек и пирогов, то нужно ограничивать себя в конфетах.

Не маловажным является то, что бактерии в ротовой полости питаются простыми сахарами. В результате их жизнедеятельности образуется кислота, которая разрушает зубную эмаль. Значит, это прямой путь к образованию кариеса.

Кстати, исследования показали, что если человек ежедневно выпивает стакан сладкого лимонада, он только в связи с этим фактором в среднем прибавляет в год около 6 лишних кг!
Билалов И. г.Казань:
Как повысить иммунитет, помимо спорта?
Алина:
В повышении иммунитета большую роль играют необходимые витамины и минералы. Ниже основные из них.

  • Витамин D - участвует в регуляции иммунитета, снижает риск возникновения сезонных ОРЗ.
  • Витамин А – поддерживает целостность эпителиальных барьеров кожи и слизистых, участвует в регуляции баланса микробиоты кишечника, антиоксидант, участвует в формировании адаптивного иммунитета.
  • Витамин С – подавляет воспаление и поддерживает противовирусную защиту иммунной системы.
  • Цинк – препятствует проникновению вирусов в клетки, останавливает цикл деления вируса, тем самым останавливает процесс размножения и распространения вируса по организму.
  • Селен – участвует в процессах слаженной работы клеток иммунной системы, повышает врожденный иммунитет, препятствует разрушению зараженных вирусами клеток.
Задайте свой вопрос
Ваше имя (обязательное поле)
Ваша почта (обязательное поле)
Тема вопроса
Ваш вопрос